Записаться на очную консультацию в Ростове-на-Дону можно
по телефону: 8 918 506-49-49

или написав письмо на info@gladkovska.ru

 

Пожалуй, основная и самая востребованная услуга в моей практике – это индивидуальное психологическое консультирование. Кроме того, я разработала несколько онлайн программ , чтобы была возможность прорабатывать выбранную тему в дистанционном формате. В поле моей деятельности также входит преподавательская практика: я провожу обучение, открытые лекции и мастер-классы.

Наверняка вы уже знаете, что психолог – это не волшебная палочка-выручалочка,  а  психотерапевтические сеансы вряд ли можно назвать непринужденным путешествием в мир самого себя. Психолог – это, скорее, авторитетный взрослый, который помогает в решении наших жизненных проблем, а каждая встреча с ним — единое поле для совместного творчества по развитию нашего внутреннего потенциала и достижению состояния комфорта.

В результате совместного выявления, осознания и изменения старых малоэффективных моделей поведения и установок человек учится самостоятельно принимать важные решения, разрешать возникающие проблемы, достигать поставленных целей, жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Основная цель психологического консультирования – «прояснить, оттенить и понять жизнь».

Я работаю со следующими запросами клиентов:

Проблемы личности

  • Трудности в межличностных отношениях
  • Переживание расставания и развода
  • Помощь в решении проблем в личной и профессиональной сфере
  • Коррекция невротических нарушений — страхи, тревога, депрессия, бессонница
  • Работа с нарушениями пищевого поведения (избыточный вес)

Коучинг

  • Целеполагание, проблемы реализации планов
  • Формирование позитивного мышления 
  • Умение расставлять приоритеты и быть более продуктивным
  • Поиск мотивации
  • Помощь в настраивании баланса во всех сферах жизни

Экзистенциальные вопросы

  • Тревога смерти
  • Страдания от бессмысленности жизни
  • Потери и одиночество
  • Принятие ответственности

Желание лучше понять себя

  • Помощь в поиске своего предназначения и способов его реализации
  • Обнаружение новых возможностей
  • Развитие сильных сторон личности

Методы работы

В качестве идеологической школы я опираюсь на логотерапию и экзистенциальный анализ Виктора Франкла.

Логотерапия —направление в психотерапии, основанное на поиске и анализе смыслов человеческого существования. Её называют «вершинной» психологией, так как она связана с духовными проявлениями личности (доброта, любовь, забота, юмор, совесть). Метод разработан австрийским психиатром и неврологом Виктором Франклом в середине XX века. Он создал модель, в которой человек постоянно развивается, и именно духовное делает человека человеком. Подробнее о Викторе Франкле можно прочитать здесь.

Согласно его методу, стремление к смыслу – фундаментальный мотив человека (в отличии от принципа удовольствия по Фрейду и желания превосходства по Адлеру). Человек в любом состоянии и любой ситуации стремится к смыслу, обоснованности своего существования. Цель логотерапии — в расширении способностей увидеть всю плоскость потенциальных смыслов, которые содержатся в любой ситуации.

В практической сфере, кроме указанного базового подхода использую техники когнитивно-поведенческой терапии.

Это направление  психотерапии основано на том, что человек выбирает поведение, основываясь на собственных представлениях о действительности. Отрицательные чувства в первую очередь вызваны именно нашей оценкой того, что происходит вокруг, а также самого себя и всех окружающих. Оценка действительности обычно субъективна, поэтому в большинстве случаев можно кардинально изменить отношение с негативного на позитивное.

Когнитивно-поведенческая терапия успешно применяется для лечения разнообразных заболеваний, чей список обширен и необъятен. В целом, используя ее методы, лечат страхи и фобии, неврозы, депрессии, психологические травмы, панические атаки и другую психосоматику. 

Подробнее о консультациях

Зачем обращаться к психологу

Практической и реалистичной целью терапии не является достижение состояние дзена (читай постоянного спокойствия и покоя). И не автоматическое решение всех проблем и улучшение жизни, не прекращение переживаний.

Вы получите:

— расширение осознавания того, что с вами происходит;

— улучшение адаптации к среде, включая более творческие способы удовлетворения своих потребностей;

— повышение эмоциональной устойчивости в целях обеспечения опоры на себя и свои ресурсы;

— освоение новых способов взаимодействия и контакта с окружающими;

— освобождение от автоматических реакций, приводящих к проблемам;

— осознания индивидуальных характеристик и ресурсов для необходимой новизны принятия решений.

Психотерапия даёт больше, чем решение проблем. Она возвращает человеку самого себя. Помогает наладить отношения с собой как с любимым и родным человеком: тёплые, трогательные, нежные, честные, хотя иногда болезненные, раздражённые, досадные.

Психотерапия — это безопасное место для проживания переживаний, а психолог чутко сопровождает на этом пути, помогая выйти их точки, в которой вы застряли. Он будет двигаться вместе с вами, как проводник, принимая все ваши проявления.

Как проходит консультация

На первой встрече вы озвучиваете проблему, говорите то, что вас беспокоит, и что бы вы хотели изменить, к чему прийти в результате работы. Запрос может быть как конкретным, так и расплывчатым (что чаще и бывает), мы будем уточнять его в процессе беседы.  Затем мы формулируем цели консультирования, составляем индивидуальный план работы и график встреч (обычно 1 раз в неделю).

Мы будем исследовать ваш жизненный путь и сложности, с которыми вы столкнулись. Я буду задавать уточняющие вопросы, чтобы лучше понять вас, и прояснять происходящее с вами. Буду предлагать те или иные техники для решения проблем. Иногда вас ждет выполнение домашних заданий, ведь процесс изменений происходит не 50 минут во время сессии, он продолжается и после того, как вы выйдите из кабинета.

В процессе работы вы можете столкнуться с неприятными и болезненными переживаниями, но я буду сопереживать вам, проявлять эмпатию, поддерживать, сопровождать на пути изменений  и искренне радоваться за вас.

Сколько потребуется встреч

Количество консультаций зависит от сложности вашего запроса, поставленных целей и имеющихся возможностей. Частота встреч также может быть разной: от разовых консультаций по конкретной теме до регулярных еженедельных терапевтических сеансов.

Психотерапия — это процесс, требующий времени. Чаще всего проблемы, с которыми обращаются люди, существуют у них много лет, поэтому их невозможно решить за несколько встреч. По моему опыту, чаще всего для решения локальной, отдельной проблемы достаточно 10-15 встреч (2,5 — 4 месяца работы), для качественного изменения жизни необходимо 30 — 50 встреч (7 — 12 месяцев работы), а для глубокой и качественной проработки сложных проблем — от года и больше.

Кто обращается к психологу

Любой человек сталкивается со сложностями, справиться с которыми самому не всегда бывает под силу. Это не значит, что он слаб и безнадежен, это лишь значит, что необходимо найти  дополнительный ресурс. Этим ресурсом может стать психолог. Важно помнить, что психолог работает со здоровыми людьми, которые испытывают различные психологические затруднения.

К психологу обращаются люди, которые готовы приложить усилия к изменениям в лучшую сторону, берут управление жизнью в свои руки. И то, что человек готов разобраться с неудовлетворяющей его ситуацией, характеризует это решение как взрослое и ответственное.

Работа с психологом требует мужества и решительности встретиться лицом к лицу с самим собой, со своими страхами, слабостями и ограничениями, со своей теневой стороной. Необходим сильный дух, чтобы дойти до места, где начинаются изменения.

Это люди, которые хотят сделать свою жизнь более насыщенной и яркой, готовые присутствовать в каждом моменте жизни, принимая её светлые и темные стороны. Они обладают верой в свои возможности и доверяют жизни.

Психолог наделен способностью сопереживать, понимать, желанием помочь вам справиться, и в то же время он обладает инструментами и знаниями в части душевного здоровья. Ваш опыт бесценный, и только в тандеме можно прийти к улучшению.

Стоимость и оплата

Стоимость одной индивидуальной встречи в центре г.Ростова-на-Дону составляет 2500 руб.

Оплата производится наличными после встречи. Длительность встречи – 50 минут.

Стоимость работы по Skype – 2500 руб.

Оплата производится переводом по договорённости. Длительность встречи – 60 минут.

Если ваше материальное положение не позволяет оплачивать указанную цену, пожалуйста, сообщите об этом. Я беру несколько клиентов в работу за символическую плату на волонтерских началах, и возьму вас, как только представится такая возможность, либо порекомендую вам обратиться к начинающим специалистам и дам контакты городских центров психологической помощи.

В случае отмены или переноса назначенной встречи клиент обязуется предупредить об этом не позднее, чем за сутки до назначенного времени. В противном случае вы оплачиваете время работы психолога полностью. Если я по каким-либо причинам не могу провести встречу  и не предупредила вас о переносе, то следующая встреча вами не оплачивается.

В случае опоздания, время консультации сокращается на то время, на которое вы опоздали.

Принципы работы

Равная ответственность терапевта и клиента. Психолог отвечает за создание комфортной и безопасной обстановки, уважительного и безоценочного стиля общения, грамотный подбор и использование техник и методик работы. Зона моей ответственности – внимание и вовлеченность во время терапевтической сессии, помощь клиенту в осознавании самого себя, своих ресурсов и возможностей. Клиент отвечает за честность и искренность в процессе работы с психологом,  за активную работу на сессии и выполнение домашних заданий. Задача клиента – быть открытым к исследованию себя и своей ситуации и быть готовым к работе. Психотерапия – это Сотворчество, совместное плавание, при котором у терапевта одно весло, у клиента второе.

Взаимное уважение  клиента и терапевта. Я с равным уважением отношусь к людям вне зависимости от их возраста, пола, сексуальной ориентации, национальности и других оснований.

Отношения. В рамках работы между мной и клиентом возможны только психотерапевтические отношения. Это означает, что у нас не могут быть дружеские, романтические, деловые или какие-либо другие взаимоотношения.

Конфиденциальность. Всё, что будет происходить на встрече, останется между нами, и не будет мной разглашаться другим людям, сохраняя анонимность посещения. Я не произвожу аудио- или видеозаписи консультаций и не использую их в профессиональных публикациях без согласия клиента.

Добровольность. Я работаю со взрослыми людьми, для которых решение обратиться за помощью является личным выбором. Клиент имеет право открываться настолько, насколько готов, а также на любом этапе прекратить работу, обсудив это решение со мной на последней встрече. Это позволит завершить открытые процессы, проанализировать полученный опыт и поможет эффективнее интегрировать полученные знания.

Регулярность. Для достижения стабильных положительных изменений важно придерживаться графика встреч с регулярностью один раз в неделю. При острых состояниях встречи можно увеличить до 2-х в неделю, а в некоторых случаях, например, при завершении терапии, наоборот, сократить до одной в две недели. Частота встреч определяется вместе с клиентом, в зависимости от ваших потребностей.


Как записаться на консультацию:

Для этого Вам нужно связаться со мной любым удобным Вам способом:

— позвонить по телефону: 8 918 506-49-49

— написать письмо на info@gladkovska.ru

— или заполнить эту форму:

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    «ПЛАНИРУЮ САМ»
    Заполните эту форму и дальнейшие инструкции по участию в тренинге будут отправлены вам на электронную почту.

      Ваше имя (обязательно)

      Ваш e-mail (обязательно)

      ×

      «ПЛАНИРУЮ С КОУЧЕМ»
      Заполните эту форму и дальнейшие инструкции по участию в тренинге будут отправлены вам на электронную почту.

        Ваше имя (обязательно)

        Ваш e-mail (обязательно)

        ×